Dawa Mbadala 10 Zinazotibu Kisukari

Dawa Mbadala 10 Zinazotibu Kisukari

Kisukari ni ugonjwa sugu unaohitaji uangalizi wa karibu, lishe sahihi, mazoezi, ufuatiliaji wa kiwango cha glukosi na, kwa baadhi ya wagonjwa, matumizi ya dawa zilizopendekezwa na mtaalamu wa afya.

Pamoja na matibabu ya kawaida, baadhi ya mimea na vyakula vya asili vimekuwa vikifanyiwa utafiti kutokana na uwezekano wa kuwa na athari katika udhibiti wa glukosi, usikivu wa insulini, kimetaboliki ya wanga na afya ya mfumo wa moyo na mishipa.

Katika makala hii tunaangalia mimea na vyakula 10 ambavyo vimewahi kuchunguzwa au kutumiwa katika tiba asilia kwa lengo la kusaidia udhibiti wa kisukari.

1. UWATU (Fenugreek)

Uwatu ni miongoni mwa mimea iliyofanyiwa tafiti kadhaa kuhusu athari zake kwenye udhibiti wa glukosi.

Mbegu za uwatu zina dietary fiber nyingi pamoja na virutubisho mbalimbali vinavyoweza kuathiri mmeng'enyo na ufyonzwaji wa wanga. Baadhi ya tafiti zimependekeza kwamba uwatu unaweza kusaidia kupunguza ongezeko la glukosi baada ya kula na kuboresha baadhi ya viashiria vya udhibiti wa sukari.

Moja ya viambata vinavyopatikana katika uwatu ni 4-hydroxyisoleucine, ambacho kimechunguzwa kutokana na uhusiano wake na utendaji wa insulini.

Namna ya kuutumia

Uwatu unaweza kutumiwa kama kiungo cha chakula au kwa kiasi kinachofaa kama sehemu ya lishe.

Tahadhari: Uwatu unaweza kuathiri kiwango cha sukari, hasa kwa mtu anayetumia dawa za kisukari. Hivyo, matumizi yake ya kiasi kikubwa yanapaswa kujadiliwa na mtaalamu wa afya.

2. MDALASINI (Cinnamon)

Mdalasini umevutia utafiti mkubwa katika eneo la kisukari, hasa kwa sababu ya uwezekano wake wa kuathiri insulin sensitivity na kimetaboliki ya glukosi.

Baadhi ya tafiti zimeonyesha manufaa madogo katika viashiria vya sukari, lakini matokeo ya tafiti si sawa kwa kila mtu. Kwa hiyo, mdalasini haupaswi kuchukuliwa kama mbadala wa matibabu yaliyothibitishwa.

Kuna aina mbalimbali za mdalasini. Cassia cinnamon kwa kawaida huwa na kiasi kikubwa cha coumarin, ambayo ikitumiwa kwa kiasi kikubwa na kwa muda mrefu inaweza kuwa tatizo kwa ini. Ceylon cinnamon huwa na coumarin kidogo zaidi.

Namna ya kutumia

Mdalasini unaweza kuongezwa katika chakula au kinywaji kwa kiasi cha kawaida.

Epuka kutumia kiasi kikubwa kwa muda mrefu bila ushauri wa mtaalamu wa afya.

3. MANJANO (Turmeric)

Manjano yana kiambata kinachojulikana kama curcumin, ambacho kimefanyiwa tafiti nyingi kutokana na uwezo wake wa kuathiri michakato ya inflammation na oxidative stress.

Kwa mtu mwenye kisukari, uchochezi wa muda mrefu na msongo wa oksidishaji ni maeneo muhimu yanayochunguzwa katika maendeleo ya matatizo mbalimbali ya kimetaboliki.

Hata hivyo, ushahidi wa sasa hauhalalishi kusema kwamba manjano pekee yanaweza kuponya kisukari.

Namna ya kutumia

Manjano yanaweza kutumiwa kama kiungo katika chakula. Kama unatumia virutubisho vyenye curcumin kwa kiwango kikubwa, ni muhimu kupata ushauri wa mtaalamu wa afya.

4. MSHUBIRI (Aloe vera)

Mshubiri, unaojulikana kama Aloe vera, umefanyiwa tafiti kuhusu uwezo wake wa kuathiri kiwango cha glukosi na baadhi ya viashiria vya kimetaboliki.

Baadhi ya tafiti ndogo zimeonyesha uwezekano wa kupunguza sukari kwa baadhi ya watu, lakini ushahidi bado haujatosha kuuchukulia Aloe vera kama tiba ya kisukari.

Pia ni muhimu kutofautisha gel ya Aloe vera na sehemu nyingine za mmea. Bidhaa zisizoandaliwa vizuri zinaweza kuwa na viambata vinavyoweza kusababisha madhara ya mfumo wa chakula.

Tahadhari

Mtu anayetumia dawa za kupunguza sukari anapaswa kuwa makini kwa sababu kuchanganya vitu vinavyopunguza glukosi kunaweza kuongeza hatari ya hypoglycemia.

5. MAJANI YA MUEMBE

Majani ya muembe yamekuwa yakitumiwa katika tiba za jadi katika baadhi ya jamii.

Yana viambata vya mimea vinavyofanyiwa utafiti kuhusu athari zake kwenye kimetaboliki ya glukosi. Hata hivyo, ushahidi wa kitabibu kwa binadamu bado hautoshi kusema kwamba majani ya muembe yanaweza kutibu kisukari.

Kwa hiyo, matumizi yake yanapaswa kuonekana kama sehemu ya utafiti wa tiba asilia, si mbadala wa mpango wa matibabu uliopendekezwa na mtaalamu.

6. MREHANI (Basil)

Mrehani ni mmea wenye aina mbalimbali za phytochemicals zinazofanyiwa utafiti kwa sababu ya uwezo wake wa kuathiri oxidative stress, inflammation na michakato ya kimetaboliki.

Baadhi ya tafiti za awali zimeonyesha uwezekano wa mmea huu kuwa na athari katika udhibiti wa glukosi, lakini tafiti zaidi za kiwango cha juu zinahitajika kabla ya kutoa hitimisho kwamba mrehani ni tiba ya kisukari.

Unaweza kuutumia kama sehemu ya lishe, lakini si busara kuacha dawa ulizoandikiwa kwa sababu ya kutumia mrehani.

7. BAMIA

Bamia ni chakula chenye dietary fiber, vitamini na madini mbalimbali.

Faiba husaidia kupunguza kasi ya mmeng'enyo na ufyonzwaji wa baadhi ya wanga, jambo linaloweza kusaidia kudhibiti ongezeko la glukosi baada ya kula.

Ndiyo maana bamia inaweza kuwa sehemu nzuri ya lishe ya mtu mwenye kisukari.

Jambo muhimu

Maji ya bamia yanayolowekwa usiku yamekuwa maarufu kama tiba ya asili, lakini hakuna ushahidi wa kutosha wa kitabibu unaothibitisha kwamba maji hayo yanaweza kuponya kisukari.

Bamia yenyewe kama chakula ni chaguo bora zaidi katika mlo wenye mboga, protini inayofaa na kiasi kinachodhibitiwa cha wanga.

8. MBEGU ZA KATANI (Flaxseed)

Mbegu za katani zina alpha-linolenic acid (ALA), aina ya omega-3 ya mimea, pamoja na dietary fiber na lignans.

Faiba inaweza kusaidia katika afya ya mfumo wa chakula na inaweza kuwa na mchango katika udhibiti wa mwitikio wa glukosi baada ya kula.

Mbegu hizi zinaweza kusagwa na kuongezwa kwenye vyakula kama uji, nafaka au saladi.

9. MAJANI YA MPAPAI

Majani ya mpapai yametumika katika tiba za jadi kwa madhumuni mbalimbali.

Kuna tafiti za awali za maabara na wanyama zinazochunguza viambata vya papai, lakini ushahidi wa kutosha wa kitabibu kwa binadamu unaohakikisha kwamba chai ya majani ya mpapai inatibu kisukari bado haupo.

Kwa sababu hiyo, si salama kumpa mgonjwa dozi maalumu ya majani ya mpapai kama mbadala wa dawa zake za kisukari bila tathmini ya kitaalamu.

10. MBEGU ZA MABOGA

Mbegu za maboga ni chanzo kizuri cha magnesium, protini, mafuta yasiyokolea na virutubisho mbalimbali.

Lishe yenye mbegu, karanga, mboga na vyakula vingine vyenye virutubisho inaweza kuwa sehemu ya mpango mzuri wa lishe kwa mtu mwenye kisukari.

Baadhi ya viambata vinavyohusishwa na mbegu za maboga vimefanyiwa utafiti kuhusu kimetaboliki ya glukosi, lakini bado hakuna msingi wa kusema kwamba kula mbegu za maboga pekee kunatibu kisukari.

Kiganja kidogo kinaweza kuwa sehemu ya lishe yenye uwiano, kwa kuzingatia mahitaji ya kalori ya mtu binafsi.

VITU MUHIMU SANA KWA MTU MWENYE KISUKARI

Tiba ya kisukari haiishii kwenye kutumia dawa au mmea mmoja.

Mambo yafuatayo yana nafasi kubwa katika udhibiti wa ugonjwa:

1. Dhibiti ulaji wa sukari iliyoongezwa

Punguza soda, vinywaji vyenye sukari na juisi za viwandani.

2. Zingatia ubora wa wanga

Chagua nafaka zisizokobolewa sana na vyakula vyenye dietary fiber kwa kiasi kinachofaa.

3. Fanya mazoezi

Mazoezi ya mara kwa mara yanaweza kusaidia kuongeza insulin sensitivity na kuboresha udhibiti wa glukosi.

4. Dhibiti uzito

Kwa mtu mwenye uzito uliopitiliza, kupunguza uzito kwa mpango salama kunaweza kuboresha udhibiti wa sukari.

5. Fuatilia kiwango cha sukari

Vipimo vya glukosi na HbA1c vinaweza kusaidia kutathmini kama mpango wa matibabu unafanya kazi.

6. Usisimamishe dawa bila ushauri

Hili ni jambo la msingi sana.

Usiache insulin, metformin au dawa nyingine za kisukari kwa sababu umeanza kutumia dawa ya asili.

Kama dawa ya asili inatumika pamoja na dawa za hospitali, mtaalamu wa afya anaweza kusaidia kufuatilia sukari na kutathmini uwezekano wa mwingiliano au hypoglycemia.

Tiba asilia inaweza kuwa eneo lenye umuhimu katika utafiti wa kisayansi na baadhi ya mimea inaweza kuwa na viambata vyenye uwezo wa kusaidia kimetaboliki ya glukosi.